4 Hal yang Membuat Wanita Sulit Dapat Pacar

Ada wanita yang mudah mendapatkan kekasih, tapi ada juga sebagian yang sulit menemukan pacar.
Pasti banyak wanita yang bertanya-tanya mengapa sulit memiliki kekasih?
Dilansir dari situs Love To Know, menyampaikan 4 kesalahan yg biasanya dilakukan oleh para wanita yg menyebabkan sulit mendapatkan kekasih.

1. Wanita Mudah Menyerah
Wanita pada umumnya mudah menyerah, mereka menyangka tidak ada pria yang menyukainya, Sehingga membuat wanita lebih tertutup. Padahal banyak berkomunikasi merupakan kunci untuk bisa dekat dengan pria. Jika Anda aktif dipergaulan, maka banyak lawan jenis yang memperhatikan Anda.

2. Wanita 'Bergerak' Lebih Dulu
Trik 'jual mahal' masih perlu dipertahankan. Meski wanita boleh mendekati pria terlebih dahulu, namun mereka tetap harus tarik-ulur dlm hub. Wanita yang terlalu memperlihatkan rasa sukanya malah terlihat seperti pengemis cinta. Banyak pria yang justru tidak menyukai cara wanita yang seperti itu. Bagi pria wanita yang dengan mudah didapatkan, tidak menantang.

3. Tidak Mengetahui Tentang Pria
Banyak wanita yang tidak memahami karakter pria. Ada dasar-dasar yang harus Anda ketahui tentang pria.Seperti topik obrolan yang disukai pria. Jangan sampai Anda bergosip tentang wanita lain dengan seorang pria, apalagi dalam masa penjajakan.Selain dia tidak mengenal teman Anda, bergosip bukan lah obrolan yang disukai pria.

4. Cemas dengan Umur
Umur menjadi alasan banyak wanita terburu-buru menentukan pasangan hidup. Hal itu membuat wanita sering asal dan memaksakan diri. Meski pada akhirnya Anda menjalin hubungan asmara dengan si dia, namun jika blm merasa yakin maka pada akhirnya hubungan dg mudah akan berakhir.

dampak buruk kecanduan alkohol

Konsekuensi dari kecanduan alkohol.
Kerusakan pada orang itu sendiri dengan alkohol, dapat ditelusuri dalam bidang berikut.
1. Kesehatan fisik:-gastritis beralkohol, penyakit hati, impotensi, luka, mengurangi harapan hidup rata-rata 20 tahun.
2. Kesehatan Mental: ensefalopati beralkohol (kehilangan memori, kecerdasan), epileptiform kejang, psikosis alkohol, depresi alkohol, alkohol kecemburuan patologis.
3. Keuangan: kerusakan langsung (biaya minum) dan tidak langsung (upah yang lebih rendah, denda, biaya pengobatan dan sebagainya.).
4. Status perkawinan: konflik keluarga, perceraian, ketidakmampuan untuk memulai sebuah keluarga.
5. Posisi di masyarakat: lambat atau kurangnya pertumbuhan karir, lingkaran penyempitan teman dan "alkohol" nya orientasi, konflik dengan lembaga penegak hukum, penurunan status sosial hingga penolakan oleh masyarakat.
Kerugian konsumsi alkohol ini tidak terlihat, dan ketika menjadi jelas seorang pria tegas terikat pada alkohol. Bahaya alkohol tidak terbatas pada efek berbahaya pada peminum. Alkohol adalah selalu menjadi masalah dalam keluarga dan masyarakat. Dalam keluarga di mana satu anggota menderita dari ketergantungan alkohol, adalah sangat umum berbagai gangguan mental (neurosis, depresi, gangguan kecemasan, penyakit psikosomatik, dll). Banyak keluarga berantakan, tidak mampu menanggung trauma psikologis yang terkait dengan alkoholisme. Keluarga adalah tidak lengkap, yang mungkin juga menjadi faktor dalam traumatis bagi anak-anak dan orangtua yang masih hidup. Ada juga keluarga tidak harmonis di mana kecanduan alkohol besar orang tua tidak menyebabkan disintegrasi keluarga (keluarga alkohol).

Tips Tampil Cantik dalam 5 menit

Tips Cantik dalam Lima Menit
Sering kali kita bangun pagi dan terburu-buru akan melakukan aktivitas, sehingga tak sempat berlama-lama di depan cermin. Alhasil, sarapan tak sempat, berias diri pun tak sempat. Namun bagaimana bila kita bisa merias wajah hanya dalam waktu 5 menit?
Ada tips yang memudahkan kita tampil cantik di pagi hari hanya dalam waktu 5 menit:
Mulailah dengan memakai foundation atau pelembab untuk meratakan warna kulit;
Oleskan bedak pada wajah. Sangat disarankan menggunakan bedak tabur, karena bedak padat bisa menyumbat pori lebih lama. Selain itu, bedak tabur mencegah wajah kita mengalami minyak berlebih;
Jangan ragu memakai blush on, terutama untuk menutupi wajah lelah kita;
Cerahkan mata! Gunakan eyeshadow dan tambahkan eyeliner dan maskara. Haluskan eyeliner di garis bulu mata dengan mulai dari sudut-sudut luar. Terapkan maskara dari pangkal sampai ke ujung untuk membuat bulu mata kita lebih lentik.
Lip gloss dengan warna favorit adalah sentuhan terakhir.

Bahaya merokok bagi otak walopun hanya sesekali

Merokok Hanya Sesekali pun Bisa Merusak Otak

Orang yang merokok kadang-kadang (hanya pada akhir pekan, misalnya) dan percaya bahwa beberapa batang rokok seminggu tidak akan menyebabkan kerusakan, ternyata justru berisiko kerusakan otak yang sama seperti pada perokok berat.
Para ilmuwan dari University of Northumbria menguji para perokok, yang merokok sekitar 20 batang rokok per minggu (1 atau 2 kali seminggu, terutama pada akhir pekan), dan mereka, yang merokok 10-15 batang sehari, kemudian membandingkan datanya dengan non perokok.
Para peserta pengujian ditunjukkan sebuah video, di mana jalan utama kota pada hari kerja menjadi “karakter utama”-nya. Kemudian mereka diminta untuk mengingat sejumlah adegan dan tindakan yang dilakukan di tempat-tempat tertentu, serta adegan menunjukkan sebuah teks pada seorang teman saat melewati sebuah toko.
Kedua kelompok perokok memiliki hasil yang jauh lebih buruk untuk menghafal adegan dan teks, bila dibandingkan dengan yang bukan perokok.
Seorang psikolog, Dr Tom Heffernan, yang mengawasi penelitian ini mengatakan bahwa, merokok dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi memori dan peningkatan laju degenerasi otak, seperti pengurangan volumenya.
Dengan demikian, ilmuwan menjelaskan bahwa tidak ada perbedaan yang cukup besar, apakah Anda seorang perokok aktif, atau merokok hanya sesekali. Dalam hal dan frekuensi apapun, merokok berbahaya bagi memori Anda.

Manfaat tidur dengan pasangan

Berbagai penelitian membuktikan tidur berpasangan lebih sehat dibanding tidur sendirian. Bahkan meski pasangan punya kebiasaan mendengkur atau suka menggeretakkan gigi, manfaat tidur bersama tetap lebih besar dibanding berisiknya.

Penelitian terbaru di University of Pittsburg kembali membuktikan hal itu. Menurut penelitian ini, tidur berpasangan bisa menurunkan kadar kortisol atau hormon stres sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur karena tidurnya menjadi lebih nyenyak.

Tidak hanya membuat orang lebih nyaman dan merasa terlindungi, tidur berpasangan juga menurunkan kadar sitokinin. Protein sitokinin banyak dikaitkan dengan inflamasi atau radang dan bisa memicu penyakit mematikan seperti serangan jantung dan berbagai penyakit autoimun.
Yang lebih mengejutkan lagi, manfaat tidur berpasangan tetap lebih besar daripada tidur sendiri meski pasangannya punya gangguan tidur. Padahal selama ini, pasangan yang mendengkur, suka menggeretakkan gigi (bruxism) dan menendang-nendang saat tidur dianggap mengusik kenyamanan tidur.

Pada perempuan khususnya, punya pasangan yang tidurnya tidak tenang memang sangat mengganggu. Tidur jadi ikut-ikutan tidak nyenyak, bahkan di luar negeri tidak sedikit kasus perceraian berawal dari masalah sepele yakni gara-gara pasangannya suka mendengkur.

dikutip dari healt.detik

cara mengendalikan rasa cemburu

Cemburu artinya sayang. Benar tidak? Namun bila cemburu terus-terusan dan berlebihan, lama kelamaan kita bisa keriput, depresi bahkan tidak mempercayai orang yang kita sayang lagi.
Adakah cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa cemburu, paling tidak untuk mengalihkan perhatian? Simak 7 tips berikut:
1. Buat daftar tanda sayang
Ini adalah salah satu cara untuk mengatasi kecemburuan, dengan fokus pada hal-hal yang tidak kita cemburui dan yang membuat kita sayang pada dia. Fokus saja pada apa yang baik tentang hubungan kita. Buatlah daftar tentang 10 hal berbeda dan lihat efeknya.
2. Lupakan kata “bagaimana jika”
Hanya karena pasangan kita memiliki teman wanita yang cantik, rasanya tidak perlu kita dengan susah payah menyiksa diri dengan berandai-andai, ‘bagaimana jika wanita itu...”
3. Manjakan diri
Isi ulang diri kita dengan berfokus pada apa yang baik untuk kita. Mengapa tidak mengambil cuti dan melakukan spa seharian atau berbelanja baju baru? Lupakan sejenak perasaan curiga padanya. Dan siapa tahu, setelah spa seharian, dia makin jatuh cinta pada aura kita?
4. Bicarakan berdua
Sejujurnya, bila kita terus-menerus cemburu, hubungan kita bisa berubah menjadi hubungan yang penuh amarah. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa cemburu adalah dengan membicarakannya berdua. Dan perhatikan ekspresi dan gerak-geriknya untuk mengeetahui apakah dia sedang berbohong atau tidak.
5. Motivasi diri
Memotivasi diri untuk tidak cemburu adalah pembangun besar. Katakanlah pada diri sendiri 'mengapa aku harus cemburu?' dan 'apa yang dimiliki wanita itu yang tidak kumiliki?’
Pertanyaan-pertanyaan ini dapat menempel di kepala kita dan memotivasi kita untuk tidak cemburu sama sekali!
6. Sadari apa yang kita miliki
Yakinkan bahwa kita memiliki suatu kelebihan yang membuat dia takluk dan tidak dimiliki oleh wanita lain. Jadilah diri sendiri dan keluarkan aura positif kita dengan berpikir dan bertindak positif.
7. Percaya padanya
Last but not least, kepercayaan adalah dasar dari setiap hubungan percintaan. Bila kita memutuskan untuk memilihnya, berarti kita percaya padanya.

tips 10 langkah menjadi tampan dan cantik

Seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semakin hari semakin lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat.

Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah cukup untuk meningkatkan penampilan fisik. Ikuti tips sederhana dalam perawatan kesehatan dan gizi supaya lebih tampan atau cantik:

1. Merawat kulit
Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi.

2. Berhenti merokok
Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap.

3. Makan sehat
Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang.

4. Cukup tidur
Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan kecemasan serta keriput.

5. Cukup minum
Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan kulit (dermis).

6. Jaga berat badan
Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit lainnya. Namun, hindari diet radikal.

7. Konsumsi antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Latihan kardio
Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman melakukannya.

9. Hindari minuman beralkohol
Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan berat badan.

10. Berdiri tegak
Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan berdiri atau duduk dengan membungkuk.

7 Tips Untuk dapatkan Tidur yang Berkuwalitas

Anda tidak ditakdirkan untuk melemparkan dan putar setiap malam. Pertimbangkan tips sederhana untuk tidur lebih baik, termasuk dari pengaturan jadwal tidur untuk aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.

Merasa pemarah belakangan ini? Mungkin solusinya adalah lebih baik tidur.

Pikirkan tentang semua faktor yang dapat mengganggu tidur malam yang baik - dari tekanan di tempat kerja dan tanggung jawab keluarga untuk tantangan tak terduga, seperti PHK, masalah hubungan atau penyakit. Tidak heran bahwa tidur yang berkualitas terkadang sulit diperoleh.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengontrol semua faktor yang mengganggu tidur Anda, Anda dapat mengadopsi kebiasaan yang mendorong tidur lebih baik. Mulailah dengan tips-tips tidur sederhana.

1. Tetap berpegang pada jadwal tidur

Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan, hari libur dan hari biasa. Menjadi konsisten memperkuat siklus tidur-bangun tubuh Anda dan membantu mendorong tidur lebih nyenyak. Ada peringatan, meskipun. Jika Anda tidak tertidur dalam waktu sekitar 15 menit, bangun dan lakukan sesuatu yang rileks. Kembali ke tempat tidur ketika Anda lelah.

2. Perhatikan apa yang Anda makan dan minum

Jangan pergi tidur baik lapar atau kekenyangan. Ketidaknyamanan Anda mungkin membuat Anda bangun. Selain itu membatasi berapa banyak Anda minum sebelum tidur, untuk mencegah tengahmalam pergi ke toilet.

Nikotin, kafein dan alkohol layak hati-hati juga. Efek stimulasi dari nikotin dan kafein - yang memakan waktu beberapa jam untuk hilang - dapat mendatangkan malapetaka dengan tidur yang tidak berkualitas. Dan meskipun alkohol mungkin membuat Anda merasa mengantuk pada awalnya, tetapi dapat mengganggu tidur nanti di malam hari.

3.Buat ritual tidur

Melakukan hal yang sama setiap malam untuk memberitahu tubuh Anda sudah waktunya untuk angin ke bawah. Ini mungkin termasuk mandi air hangat atau mandi, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan - lebih baik dengan lampu redup. Kegiatan santai dapat mempromosikan tidur yang lebih baik dengan mengurangi transisi antara sadar dan kantuk.

Berhati-hatilah menggunakan TV atau perangkat elektronik lainnya sebagai bagian dari ritual tidur Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa waktu layar atau media lain yang digunakan sebelum tidur dapat mengganggu tidur.

4. Dapatkan kenyamanan

Buat ruang yang ideal untuk tidur. Seringkali, ini berarti sejuk, gelap dan tenang. Pertimbangkan untuk menggunakan kamar gelap nuansa, penutup telinga, penggemar atau perangkat lain untuk menciptakan lingkungan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Kasur dan bantal dapat berkontribusi untuk tidur yang lebih baik juga. Karena fitur dari tempat tidur yang baik bersifat subjektif, memilih apa yang terasa paling nyaman untuk Anda. Jika Anda berbagi tempat tidur Anda, pastikan ada cukup ruang untuk dua orang. Jika Anda memiliki anak atau binatang peliharaan, mengatur batasan pada seberapa sering mereka tidur dengan Anda - atau bersikeras perempat tidur terpisah.

5. Batasi tidur siang

Tidur siang yang panjang dapat mengganggu tidur dimalam hari - terutama jika Anda berjuang dengan insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari. Jika Anda memilih untuk tidur di siang hari, batasi diri Anda hingga sekitar 10 sampai 30 menit dan membuatnya selama sore itu.

Jika Anda bekerja malam, Anda harus membuat pengecualian untuk aturan tentang tidur siang hari. Dalam hal ini, terus penutup jendela Anda tertutup sehingga sinar matahari - yang menyesuaikan waktu tidak mengganggu tidur siang Anda.

6. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda

Aktivitas fisik yang teratur dapat mempromosikan tidur yang lebih baik, membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan menikmati tidur yang lebih dalam. Waktu adalah penting, meskipun. Jika Anda berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, Anda mungkin terlalu bersemangat untuk tertidur. Jika ini tampaknya menjadi masalah bagi Anda, berolahraga pada hari sebelumnya.

7. mengelola stres

Bila Anda memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan - dan terlalu banyak berpikir tentang tidur Anda kemungkinan akan menderita. Untuk membantu memulihkan perdamaian dengan kehidupan Anda, pertimbangkan cara-cara sehat untuk mengelola stres. Mulailah dengan dasar-dasar, seperti mendapatkan terorganisir, menetapkan prioritas dan mendelegasikan tugas. Berikan diri Anda untuk beristirahat ketika Anda membutuhkannya. Bagi tertawa dengan teman lama. Sebelum tidur, menuliskan apa yang ada di pikiran Anda dan kemudian sisihkan untuk besok.

Tahu kapan harus menghubungi dokter Anda

Hampir semua orang memiliki malam tanpa tidur sesekali - tetapi jika Anda sering sulit tidur, hubungi dokter Anda. Mengidentifikasi dan mengobati sebab-sebab yang mendasari dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik Anda pantas.

Berjalan Kaki ,efektif dalam membantu mengurangi gejala depresi

Berjalan Kaki ,efektif dalam membantu mengurangi gejala depresi

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Kesehatan Mental dan Kegiatan Fisik menunjukkan bahwa "berjalan memiliki efek yang signifikan secara statistik besar pada gejala depresi pada beberapa populasi."

Tinjauan tersebut menunjukkan bahwa berjalan sebagai jenis lain dari latihan dalam membantu gejala depresi lebih rendah.

"Keindahan berjalan adalah bahwa semua orang melakukannya," Adrian Taylor, seorang profesor di University of Exeter yang mempelajari depresi, kecanduan dan stres, mengatakan kepada BBC News.

Mayo Clinic menjelaskan berjalan merupakan latihan yang dapat membantu melawan depresi dengan mendorong pelepasan bahan kimia di otak yang terkait dengan perasaan senang, dan juga bisa membantu menenangkan tubuh dengan meningkatkan suhu tubuh. Hal ini juga bisa membantu dengan melayani sebagai selingan, meningkatkan kepercayaan diri dan interaksi sosial, dan melayani sebagai "pengganti" untuk mengatasi praktik yang lebih tidak sehat seperti minum alkohol.

Jika Anda rentan terkena  obesitas, menghabiskan hanya satu jam pergi untuk jalan cepat dapat mengurangi pengaruh genetik Anda  sbanyak 50%. Itulah temuan dari Harvard School of Public Health Study yang baru ini dipresentasikan pada Epidemiologi American Heart Association dan Pencegahan / Nutrisi, Aktivitas Fisik dan Metabolisme 2012 Sesi Ilmiah.

"Dalam penelitian kami, berjalan kaki satu jam setiap hari cepat mengurangi pengaruh genetik terhadap obesitas, diukur oleh perbedaan dalam BMI setengah," Studi peneliti Qibin Qi, Ph.D. mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Di sisi lain, gaya hidup ditandai dengan menonton televisi empat jam sehari meningkatkan pengaruh genetik sebesar 50 persen."

Penyebab nyeri haid

DISMENOREA adalah istilah medis untuk haid yang terasa nyeri. Sekitar 75 persen wanita mengalami dismenorea pada suatu saat sepanjang usia reproduktifnya.

Dismenorea dikategorikan oleh dokter menjadi dua jenis, yaitu dismenoria primer dan sekunder. Demikian informasi Dr Miriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga".

Dismenorea primer cenderung mulai dua atau tiga tahun setelah menstruasi dimulai dan ovulasi telah berlangsung. Penyebab kelainan ini tidak ditemukan dan gangguan sering kali hilang pada usia sekira 24 tahun dan jarang dijumpai setelah kelahiran anak. Namun, ini dapat berlanjut setelah kelahiran anak dan pertengahan usia 30-an.

Dismenorea sekunder lebih sering dijumpai pada usia dewasa dan menimbulkan kram perut satu atau dua pekan sebelum mulai haid. Ini biasanya merupakan gejala suatu kelainan dasar seperti endometriosis atau perlekatan.

Jenis dismenorea mana pun dapat disertai atau tidak disertai oleh sindrom pramenstruasi, rasa begah, mudah marah, depresi, dan perubahan lain yang sering kali timbul beberapa hari sebelum menstruasi.

Kedua jenis dismenorea memiliki gejala yang sama seperti:
- Kram perut berat pada awal menstruasi dan berlangsung tiga hari
- Diare
- Sering buang air kecil
- Berkeringat
- Rasa nyeri panggul yang menjalar ke bagian atas paha dan punggung
- Perut kembung
- Nyeri punggung
- Mual dan muntah

Menurut penelitian, wanita yang menderita dismenorea primer menghasilkan hormon prostaglandin dalam jumlah berlebihan saat menstruasi atau mereka sangat sensitif terhadap hormon ini. Prostaglandin adalah salah satu hormon yang dilepas selama melahirkan dan sebagian berperan dalam kontraksi rahim.

Dismenorea pun dapat dipandang sebagai persalinan kecil dengan adanya prostaglandin yang menimbulkan kejang otot rahim menyerupai nyeri kram saat melahirkan. Nyeri juga dapat timbul akibat sejumlah kecil darah haid mengalir kembali ke tuba fallopi yang menimbulkan iritasi.

cara atasi nyeri haid

Yoga & Teh Herbal Atasi Nyeri Haid
SAAT menstruasi begitu menyakitkan, ada baiknya Anda segera melakukan penanganan. Pasalnya, setiap wanita berhak untuk pulih dari dismenorea (nyeri saat haid).

Sebagian besar wanita yang mengalami dismenorea memiliki metode masing-masing untuk meredakan nyeri. Menghangatkan perut dengan sebotol air hangat atau minum-minuman hangat. Mandi di bak air panas juga merupakan salah satu favorit para wanita untuk meredakan nyeri.

Dr Miriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga" menganjurkan untuk mencoba teh herbal. "Teh herbal dapat mengurangi nyeri spasmodik seperti ramuan mint atau camomile," jelasnya.

Ramuan jahe juga merupakan pereda nyeri yang sering dijumpai. "Tambahkan secangkir air panas pada satu sendok teh jahe segar yang sudah diparut, kemudian larutkan selama 10 menit dan minum saat diperlukan," sarannya.

Selain teh herbal, relaksasi atau latihan yoga bisa juga meredakan nyeri. Jika Anda ingin mengonsumsi obat pereda nyeri, Stoppard menganjurkan ibuprofen.

Kenali Kista Payudara

Ladies, Kenali Kista Payudara
KISTA payudara adalah pembengkakan padat berisi cairan dalam jaringan payudara. Kista hampir selalu berupa variasi anatomi yang normal, bukan penyakit serius.

Kista payudara paling banyak dijumpai pada wanita berusia 30-an, 40-an, dan 50-an, dengan puncaknya tepat sebelum menopause. Kista mungkin saja timbul pada wanita muda atau wanita pascamenopause, walaupun hal ini jarang terjadi.

Dokter mungkin akan menyarankan sitologi aspirasi jarum halus (Fine Needle Aspiration Cytology, FNAC) atau USG sebagai langkah selanjutnya untuk memastikan diagnosis. Lantas apa penanganannya?

"Pada kista, FNAC berfungsi sebagai alat diagnosis dan terapi. Aspirasi dapat dilakukan dengan cepat, mudah, dan tidak nyeri sebagai prosedur rutin di klinik payudara. Seluruh tindakan dapat dilakukan dengan panduan USG, sehingga memungkinkan Anda memerhatikan saat dokter memasukkan jarum, melakukan aspirasi kista, dan kemudian kista hilang. Kista besar yang mudah terasa dapat diaspirasi tanpa bantuan USG," tutur Dr Miriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga".

Lebih lanjut Stoppard menjelaskan, bahwa kista jarang bersifat ganas atau berbahaya.

"Jika ada bukti pertumbuhan sel dalam kista, ahli bedah akan membedah dan membuangnya," tandasnya.

Kiat-kiat mendapatkan kehidupan seks yang selalu hangat dan menyehatkan

Kiat-kiat mendapatkan kehidupan seks yang selalu hangat dan menyehatkan

KEHIDUPAN seks yang membahagiakan dapat mempengaruhi kualitas hidup pasangan. Diperlukan beberapa kiat agar kehangatan selalu terjalin baik.

Sebuah penelitian membuktikan, bahwa rasa cinta dan kasih sayang menunjang tingkat kesehatan seseorang. Bagi pasangan yang sudah lama bersama mengarungi rumah tangga, salah satu kunci kelanggengan hangatnya rumah tangga adalah kehidupan seks yang selalu sehat dan menyenangkan.

Berikut paparan kiat untuk dapatkan kehidupan seks yang selalu hangat dan menyehatkan.

Improvisasi kehidupan seks

Agar tak menjemukan, kehidupan seks perlu selalu dipenuhi ide-ide baru. Seks di umur 25 hingga 40 tahun jika tak banyak perubahan jelas akan terasa membosankan, bahkan bisa jadi tak menggairahkan.

Kesibukan dalam rumah tangga dan pekerjaan jangan menjadi alasan untuk tak mencari eksplorasi terbaru akan posisi seks. Hal tersebut akan merugikan Anda dan hubungan bersama pasangan.

Carilah terus penelitian-penelitian terbaru. Jangan ragu mencoba hal-hal baru bersama pasangan. Untuk pengetahuan-pengetahuan baru, Anda bisa dapatkan dari buku, majalah, atau artikel-artikel di internet.

Komunikasi lebih baik

Ketika Anda merasakan kenyamanan berkomunikasi dengan pasangan, bahkan senang mendiskusikan sesuatu, itu adalah kunci utama yang harus dimiliki untuk mendapatkan kehidupan seksual yang sehat.

Setelah Anda banyak mendapat informasi terkini tentang posisi terbaru di ranjang, jangan ragu mendiskusikan bersama pasangan. Saling berbagi informasi dan merealisasikannya, hidup Anda pun akan selalu terasa sempurna.

Jangan jadikan seks sebagai beban

Ketika usia pernikahan masih tergolong muda, kehidupan seks akan selalu terasa membahagiakan tanpa penuh keterpaksaan. Namun ketika seks sudah terasa membosankan karena kesibukan, seks yang menyenangkan bisa jadi beban pikiran Anda.

Baiknya, Anda jangan terlalu fokus tentang bagaimana hasilnya nanti, jalani dan nikmati niat baik Anda membangkitkan hasrat bercinta agar tak redup.

Fungsikan sex toys

Kenapa tidak fungsikan sex toys ketika Anda butuh bantuan untuk meraih kepuasan lebih. Gunakan demi mencapai kepuasaan bersama pasangan.

Banyak orang berasumsi bahwa sex toys seperti vibrator hanya untuk digunakan oleh wanita saja. Kenapa tidak dipakai bersamaan untuk merangsang daerah sensitif.

Buka Rahasia Untuk Kehidupan Seks yang Bahagia & Sehat

Buka Rahasia Untuk Kehidupan Seks yang Bahagia & Sehat
SETELAH sekian lama mengarungi rumah tangga bersama pasangan, rasa jenuh tak dipungkiri pasti ada. Kini, diperlukan trik untuk mengatasi hal itu.

Sebuah penelitian membuktikan, bahwa rasa cinta dan kasih sayang menunjang tingkat kesehatan seseorang. Bagi pasangan yang sudah lama bersama mengarungi rumah tangga, salah satu kunci kelanggengan hangatnya rumah tangga adalah kehidupan seks yang selalu sehat dan menyenangkan.

Berikut kiat-kiat mendapatkan kehidupan seks yang selalu hangat dan menyehatkan:

Jangan pernah terlalu ekspektasikan kesempurnaan
 
Dalam sebuah hubungan, yang terpenting adalah bagaimana fokus terhadap proses dan menikmatinya bersama pasangan, bukan? Ekspektasi kesempurnaan hanya akan membuat Anda kecewa dan merugi karena dapat mengurangi gairah.

Terima dan nikmati setiap perubahan

Kehidupan seks secara pasti akan mengalami perubahan dari tahun ke tahun. Hal ini disebabkan menopause, kehamilan, pekerjaan baru, atau mungkin juga kehidupan di daerah yang baru. Dengan kata lain, perubahan adalah suatu hal yang normal terjadi dan direspons oleh tubuh sebagai stimulasi.

Agar tak jenuh dan bermusuhan dengan perubahan, ciptakan suasana baru yang berbeda dari rutinitas harian. Misalnya, berlatih salsa bersama pasangan atau liburan untuk hiking berdua saja untuk sejenak, atau apapun untuk menghabiskan waktu-waktu santai meningkatkan kualitas hubungan dan seksual.

Jelajah bersama pasangan

Luangkan waktu bersama pasangan untuk menjelajah mencari hal-hal baru. Jangan lupa juga ajak dia ke toko sex toys. Daripada Anda sibuk sendiri mencari alat bantuan secara online dan berharap suami menyukai, lebih baik bersama-sama berlibur dan mencari hal-hal baru seraya menjelajah sex toys shop? Anda dan pasangan akan terkejut melihat benda-benda yang ada di sana. Ini sangat menggembirakan!

Bahan yang dapat Digunakan Sebagai Alat Kontrasepsi Alami untuk Pria

Bahan yang dapat Digunakan Sebagai Alat Kontrasepsi Alami untuk Pria
JIKA alat kontrasepsi bagi pria yang paling dikenal adalah kondom dan vasektomi, ternyata beberapa tumbuhan pun ada yang memiliki potensi sebagai alat kontrasepsi. Apa saja?


Dr Abdul Mun'im MSi Apt, ahli herbal dari Departemen Farmasi FMIPA UI membeberkan beberapa tanaman yang dijadikan herbal yang berguna sebagai alat kontrasepsi alami. Berikut tiga herbal yang dinilai paling mudah didapatkan masyarakat yang dapat dijadikan alat kontrasepsi alami untuk pria.

Biji kapas (mian hua zi)

Berdasarkan hasil penelitian, sejak 1970 minyak dari biji kapas merupakan kontrasepsi pada pria. Hal ini berdasarkan penemuan di China bahwa minyak dari biji kapas yang digunakan untuk memasak akan menyebabkan ketidaksuburan (infertilitas) pada pria. Zat aktif tersebut adalah gosipol. Minyak biji kapas menyebabkan degenerasi sel yang memproduksi sperma.

Selain dapat dijadikan alat kontrasepsi bagi pria karena mampu menyebabkan penurunan jumlah sperma, biji kapas yang memiliki rasa pedas dan bersifat panas ini memiliki manfaat lain. Beberapa diantaranya adalah sebagai tonik untuk hati dan ginjal, menguatkan tulang punggung dan lutut, menghentikan perdarahan, pereda demam, antiradang dan pelembut kulit. Selain itu mempunyai efek antibakteri dan antivirus.

Gandarusa

Gandarusa diyakini mampu memengaruhi produksi enzim hialuronidase dalam sperma laki-laki. Enzim inilah yang berfungsi melunakkan dinding sel telur sehingga sperma dapat menembus sel telur wanita untuk proses pembuahan.

Efek gandarusa terhadap penurunan aktivitas hialuronidase sebelumnya telah diteliti pada spermatozoa mencit. Penurunan aktivitas hialuronidase yang timbul akibat pemberian ekstrak gandarusa membuat sperma tidak mampu menembus sel telur.

Biji pepaya

Ekstrak biji pepaya pernah disuntikkan kepada tikus dan membuktikan dapat menurunkan spermatogenesis (sel sperma yang matang dalam spesies jantan/proses pembentukan mani).

kesehatan

Kesehatan adalah tingkat efisiensi fungsional atau metabolisme makhluk hidup. Pada manusia, itu adalah kondisi umum pikiran, tubuh dan semangat, biasanya berarti bebas dari penyakit, cedera atau sakit (seperti dalam "kesehatan yang baik" atau "sehat"). Organisasi Kesehatan Dunia (WHO ) mendefinisikan kesehatan dalam arti yang lebih luas pada tahun 1946 sebagai "keadaan fisik, mental, dan kesejahteraan sosial dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan." Meskipun definisi ini telah dikenakan kontroversi, khususnya sebagai memiliki kurangnya nilai operasional dan masalah yang diciptakan oleh penggunaan kata "lengkap", itu tetap yang paling abadi. Klasifikasi sistem seperti Keluarga WHO Klasifikasi Internasional, termasuk Klasifikasi Internasional berfungsi, Kecacatan dan Kesehatan (ICF) dan International Classification of Diseases (ICD), biasanya digunakan untuk mendefinisikan dan mengukur komponen kesehatan.
Pemeliharaan dan promosi kesehatan dicapai melalui kombinasi yang berbeda dari fisik, mental, dan kesejahteraan sosial, bersama-sama kadang-kadang disebut sebagai "segitiga kesehatan". WHO 1986 Ottawa Charter untuk Promosi Kesehatan furthered kesehatan yang bukan hanya negara, tetapi juga "sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kapasitas fisik.".
Kegiatan yang sistematis untuk mencegah atau mengobati masalah kesehatan dan meningkatkan kesehatan pada manusia yang disampaikan oleh penyedia layanan kesehatan. Aplikasi yang berkaitan dengan kesehatan hewan dilindungi oleh ilmu-ilmu kedokteran hewan. Istilah "sehat" juga banyak digunakan dalam konteks berbagai jenis organisasi non-hidup dan dampaknya untuk kepentingan manusia, seperti dalam arti masyarakat yang sehat, kota sehat atau lingkungan yang sehat. Selain intervensi perawatan kesehatan dan lingkungan seseorang, sejumlah faktor lainnya yang diketahui mempengaruhi status kesehatan individu, termasuk, gaya hidup latar belakang mereka, dan kondisi ekonomi dan sosial; ini disebut sebagai "faktor-faktor penentu kesehatan".